Худеем неправильно

Что мы обычно делаем, когда хотим сбросить лишний вес? Ищем эффективную диету. Находим, что искали, и начинаем худеть. Сначала результат нам нравится, килограммы тают, хотя дается это нелегко и мы только и ждем, когда эта пытка закончится. И вот мы возвращаемся к обычному образу жизни, и наш прежний вес тоже возвращается. Да еще и с избытком. Тогда мы опять возвращаемся к поиску очередной чудодейственной диеты, которая избавила бы нас от этой проблемы навсегда. Но почему-то после очередного испытания результат уже не такой заметный, да и вес возвращается быстрее. Мы грешим на то, что диета оказалась неудачной, и подбираем следующую. И так раз за разом.

Что съесть, чтобы похудеть?

Пора прекратить сидеть на строгих диетах, срываться, опять пытаться худеть: этим мы только портим себе настроение и пищеварение. Мы же знаем, что на самом деле надо всегда правильно питаться. Чтобы было проще вступить на путь здорового питания, мы подготовили список продуктов, которые всегда должны быть в твоем холодильнике.

Как ускорить метаболизм

На пути почти каждого человека, следящего за своим весом, встречаются два подводных камня. Речь идёт об ускорении метаболизма и о преодолении весового плато. Предлагаю для начала обсудить первую проблему, так как если грамотно подходить к её решению, то, возможно, вторая разрешится сама по себе.

Как похудеть вместе с любимым

То и дело думаешь, что надо бы сесть на диету, но долго держать себя в руках не получается? Тебе не хватает мотивации. А что если попробовать худеть вдвоем со второй половинкой? Может быть, твоему принцу тоже не мешало бы подкачать животик и скинуть десяток килошек? Если твое предложение о совместном похудении ему понравится, переходи к осуществлению этих планов.

Что такое «хорошая диета»

Итак, в прошлый раз мы выяснили, что поиски идеальной диеты на все случаи жизни — занятие бесполезное. Во-первых, панацеи не существует, а во-вторых, многие диеты могут создать массу проблем, по сравнению с которыми лишний вес покажется сущим пустяком... Почему большинство модных диет не оправдывают ожиданий и как быть тем из нас, кто хотят быть стройными и здоровыми?

Эти вредные диеты

Даже очень популярная диета может только навредить здоровью, так и не дав нужный результат. Чтобы не повторять чужих ошибок, давайте проанализируем несколько знаменитых методик.

7 ошибок худеющих

Я бессчетное количество раз слышала истории о том, как люди строили планы по избавлению от лишних килограммов. Звучали эти истории в кабинете врача-диетолога, то есть у меня на приёме. А потому конец каждого рассказа всегда был таким: мой план почему-то не сработал, доктор, что я делаю не так?

Сегодня я хочу поделиться своим опытом врача-практика и рассказать вам о типичных ошибках, которых следует избегать всем вставшим на путь пищевого исправления! Итак…

Когда не получается похудеть...

Многим при похудении приходится сталкиваться с ситуацией, когда и калории ограничены, и физическая активность в наличии, а вес — как застыл...

7 продуктов: диета для улучшения зрения  

Улучшение зрения - то, чем надо озаботиться смолоду. С возрастом зрение ослабевает – это связано со старением структур глаз. Однако правильное питание и здоровый образ жизни помогут минимизировать последствия таких изменений. Есть продукты, которые способны снизить риск серьезных заболеваний – таких, как катаракта, глаукома и возрастная дегенерация сетчатки. Первым шагом на пути к здоровому зрению станет употребление продуктов, полезных для наших глаз.

Как сбросить вес… и не набрать его снова?

Для современной женщины любая попытка сбросить вес превращается в настоящее испытание. Килограммы таят мучительно медленно, а чувство постоянного голода и стресс растут день ото дня. В итоге, еле дотерпев до нужного срока, измученная девушка срывается и за считанные недели набирает свои килограммы обратно, прибавив к ним еще пару. А ведь еще несколько веков назад люди не отказывали себе в самых жирных и калорийных продуктах, однако толстяков среди них было очень мало, и умение «нажить живот» являлось своеобразной доблестью. Почему же красивая фигура дается нам так тяжело и мучительно? Что было у них, чего нет у нас? К счастью, ученые-диетологи знают ответ и готовы поделиться с тобой некоторыми секретами.