Японская диета
 В
течение 13 дней теряется 7-8 кг веса. В этот период организм выходит на
большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен
веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской
диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на
трехлетний период.
1 день
Завтрак:
черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты
с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин:
рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным
маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и
сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с
растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3
день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3
больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4
день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень
пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин:
2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты
с растительным маслом.
5 день
Завтрак:
сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба
(500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба
жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6
день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной
курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 свареных
вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7
день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г,
фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего
дня.
С восьмого дня следует повторить японскую диету. А после
потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.
| 
