Белковая диета: избавление от целлюлита
| 05.04.2010, 15:35 | |
Белковая диета: избавление от целлюлита
Условия: В течение 14 дней нельзя
употреблять соль, сахар, алкоголь, кондитерские изделия. Между приемами
пищи можно пить минеральную воду без ограничения. Нельзя менять
рецептуру блюд и их последовательность.
1-ый деньЗавтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или помидор. Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-ой день Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: рыба с салатом из свежей капусты с растительным маслом. Ужин: вареная говядина (200 г), стакан кефира. 3-ий день Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: морковь, поджаренная на растительном масле, яблоки или мандарины. Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом. 4-ый день Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г тертого сыра. Ужин: фрукты (яблоки, груши). 5-ый день Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком, стакан томатного сока. Обед: большой кусок жареной рыбы (500 г), стакан томатного сока. Ужин: рыба с салатом из свежей капусты с растительным маслом. 6-ой день Завтрак: черный кофе. Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. 7-ой день Завтрак: чай. Обед: говядина вареная (200 г), фрукты любые. Ужин: любой из рациона предыдущих дней, кроме третьего. С 8-ого по 13-й день надо повторить диету. | |
| Категория: Мои файлы | | | |
| Просмотров: 458 | Загрузок: 0 | |
| Всего комментариев: 0 | |
