Не
говори, что тебе не хватает времени — тебе в сутках отведено столько же
часов, сколько Менделееву, Шопену и Да Винчи. Вопрос стоит лишь в том,
как сильно стремишься к достижению целей. Давай поговорим об этом — о
стремлении к целям. Точнее, об одном из способов достичь желаемого — о
визуализации, благодаря которой ты можешь получать от жизни практически
всё, что только можешь представить.
Мечтаешь сменить работу, купить машину, наладить личную жизнь и родить пару-тройку детей? Читай и действуй! Визуализация не панацея от всех бед, но вполне работающее средство для достижения успеха.
Главный принцип визуализации таков: то, что ты себе
представила, уже случилось с тобой. Где-то «там». А теперь поверь в это
как следует и позволь этому же воплотиться здесь.
Немного теории
Термин «визуализация» стал известен благодаря ученому Карлу Густаву
Юнгу, исследовавшему человеческое сознание и психику. Но еще до Юнга
понятие визуализации (способности воспроизводить образы в сознании),
существовало в более древних учениях, основы которых заложил буддизм.
Сейчас визуализацию пропагандируют многие психологи.
С помощью регулярной практики визуализации можно приучить себя к тому,
что некое действие или состояние возможно, или, наоборот, убедить себя,
что можно перестать что-то делать, ощущать или чувствовать. Результатом
становятся реальные позитивные изменения в жизни.
Правила визуализации
- Нужно подробно представлять себе желаемое.
И не только представить, но и зафиксировать это каким-либо
документальным образом: это может быть рисунок, открытка, коллаж. Пока
ты этого не сделала — твоя визуализация не имеет точки опоры.
- Не стоит идеализировать желаемое: пусть в каждом из твоих «Заказов Вселенной»
будет что-то с условным (но допустимым для тебя) знаком «минус»:
идеальная работа, но офис находится на 4 этаже в доме без лифта.
Идеальный муж, который раз в месяц ходит с друзьями в баню. Так ты дашь
Вселенной лазейку, шанс исполнить твоё желание, ведь идеальный вариант
не всегда существует в природе.
- Нельзя желать за других. Например, желание «Хочу, чтоб А. меня
полюбил!» недопустимо. Желать можно от своего имени: «Хочу, чтобы мы с
А. были счастливы в любви».
- Формулируй желания аккуратно и тщательно: не упускай ни малейшего
нюанса. И избегай частицы «не» в формулировках — наше сознание не
улавливает «не». Поэтому вместо «не курит» пиши «придерживается
здорового образа жизни», а вместо «недалеко от Москвы» пиши «20 км от
МКАД».
Визуализируй, соблюдая логический порядок. Например, не имея работы, квартиры и мужа, не стоит представлять себе коляску на балконе как символ желаемой ситуации. Стартуй с исходного пункта:
визуализируй молодого человека, с которым у тебя сложатся отношения
(при этом у него уже есть квартира с балконом), или работу, на которой
ты сможешь заработать на квартиру или познакомишься там со своим будущим
мужем.- Созданный документ-визуализация должен попадаться тебе на глаза как можно чаще.
Варианты визуализации
Задокументированная визуализация может выглядеть как угодно. Это может быть:
- заставка на компьютере (фото машины, о которой ты мечтаешь);
- рисунок, открытка, фото;
- композиция из картинок на холодильнике, придерживаемых магнитами;
- список-описание желаемого («Хочу познакомиться с мужчиной для брака:
возраст 28-40; славянская национальность; отсутствие предыдущих браков и
детей; Стрелец, Скорпион или Водолей; уровень дохода — от 50 т.р.
месяц, профессия — дизайнер, программист, инженер; планы на жизнь — семья, ребёнок»);
- доска визуализации, куда на кнопки можно прикреплять новые картинки
взамен старых в зависимости от того, как изменяется твоя ситуация;
- коллаж (статичный аналог доски визуализации, чаще всего используемый среди практикующих «заказчиков будущего»).
Перед тем как начать создавать любую визуализацию,
проверь своё желание с помощью техники SMART (SMART — аббревиатура,
образованная первыми буквами английских слов: конкретный (specific);
измеримый (measurable); достижимый (attainable); значимый (relevant) и
соотносимый с конкретным сроком (time-bounded).
Следуя этой аббревиатуре, желание должно быть конкретным, измеримым
(не абстрактным), достижимым (не стоит визуализировать волшебную
палочку), значимым для тебя и иметь конкретный срок исполнения.
Как быстро сбывается?
Сутки. Инна, 32 года:
«Мы с мужем визуализировали желание иметь домик с садиком, и выгодное
предложение нашлось уже на следующий день. Вдруг оказалось, что все
реально! И прямо сейчас, а не когда-то, когда вырастем».
2 года. Мария, 28 лет:
«Я выдумала себе некий внешний и внутренний идеал мужчины, которого бы хотела видеть рядом с собой в качестве мужа и отца моих детей.
Спустя 2 года познакомилась с молодым человеком на 8 лет меня моложе,
который в первую же встречу сделал абсолютно серьёзное предложение выйти
за него замуж. Он оказался именно таким, как я мечтала».
5 лет. Аня, 30 лет:
«Как-то я зашла к свекрови домой полить цветы — свекровь была на даче,
на улице шел дождь, я не спешила. Села пить чай и смотреть в окно. За
окном — детский садик. Вижу: мокрый мальчик бегает по мокрой площадке и
запускает мокрого змея. И вдруг — дежавю — я смотрю на эту картинку и
меня осеняет — именно таким пять лет назад я описывала вид из окна в
своей визуализации квартиры. Это еще не мой вид из окна. Но мне, по
крайней мере, ясно, что я имела в виду».
Бизнесмен Евгений Чичваркин как-то заметил: «Люди,
которые выполнили все свои мечты и планы, в двух телогрейках лежат под
забором. Именно потребности двигают человека вперед».
Желаю, чтобы твои потребности двигали тебя вперед и воплощались в жизнь!
Мария Сурыгина, психолог:
— Визуализация — хороший способ чётко обозначить для себя конкретные цели,
выстроить систему приоритетов и придерживаться их в повседневной жизни,
но не в коем случае не волшебство, которое будет работать само по себе.
Визуализация — это скорее карта к кладу, но идти по дороге и копать
землю, чтобы достать своё сокровище, придётся тебе самой.
