Из древнего Китая к нам пришел миф о том, как женщины, виртуозно владея своими интимными
мышцами, творили чудеса в постели, например, могли долго удерживать
«нефритовый стержень» мужчины в эрегированном состоянии. В одной легенде
рассказано о наложнице императора, которая обхватила своим влагалищем
его половой орган настолько крепко, что он «сломался». Китайские жрицы
могли «поглощать» влагалищем даже неэрегированный член, а затем,
массируя его интимными мышцами, доводили партнера до оргазма! Также
китаянки умели «останавливать» менструацию. Это позволяло им заниматься
сексом в любую фазу цикла. Даосы ошибочно полагали, что все эти трюки
жрицы любви выполняли благодаря «накачанным» мышцам влагалища.
Анатомия имбилдинга: вся правда от гинеколога
В настоящее время доказано, что вагинальных мышц, управляемых сознательно, не существует!
Влагалище женщины — это орган, состоящий из нескольких слоев гладкой
мускулатуры, деятельность которой не подчиняется нашим мыслям и
желаниям.
Виртуозность древнекитайских жриц с современных позиций можно объяснить тренированностью поперечнополосатых мышц промежности. Основные из них — констриктор влагалища (m. constrictor cunni) и наружный сфинктер заднего прохода (m. sphincter ani externus) — образуют так называемую лонно-копчиковую (ЛК) мышцу, имеющую вид восьмерки, которой мы можем сознательно управлять.
Владение ЛК-мышцей, а также содружественными мышцами
брюшного пресса, ягодиц, бедер и диафрагмы, регулирующей внутрибрюшное
давление и создающей отрицательное давление во влагалище, позволяло
китайским жрицам покорять императоров. Сейчас комплекс для тренировки
интимных мышц известен как имбилдинг.
Тест: владеете ли вы интимными мышцами
Для начала попробуем ощутить работу ЛК-мышцы. Это можно сделать во
время мочеиспускания. Если вы можете остановить этот процесс, значит,
подключаете ЛК-мышцу! Далее попробуйте проверить ее силу, используя
простой тест:
- сядьте удобно, расслабьтесь,
- аккуратно введите во влагалище два пальца (указательный и средний), обработав их любрикантом или маслом; спокойно подышите;
- разведите пальцы, находящиеся во влагалище;
- а теперь используя силу ЛК-мышцы, попробуйте сжать пальцы;
- продолжая сжимать ЛК-мышцу, вновь разведите пальцы.
Если вы легко сжимаете два пальца и можете
препятствовать их разведению, значит, ЛК-мышца у вас развита прекрасно.
Даже при отсутствии постоянных тренировок такое возможно у молодых
нерожавших женщин, регулярно занимающихся сексом и испытывающих
вагинальный оргазм.
Потеря эластичности и силы интимных мышц может быть следствием:
- родов, особенно неоднократных,
- резкого похудения,
- климактерических изменений.
Предлагаю вам попробовать упражнения для укрепления интимных мышц. Как гинеколог могу сказать с уверенностью: имбилдингом нужно заниматься для здоровья,
так как эти упражнения улучшают кровообращение половых органов,
укрепляют связочный аппарат внутренних гениталий, способствуют
профилактике и лечению опущения половых органов.
Хочу предостеречь: имбилдинг противопоказан при наличии воспалительных заболеваний половых органов.
Упражнения с «тренажерами»
Для укрепления интимных мышц используем нефритовые яйца. Лучше
приобрести набор из трех яиц разного размера. В процессе обучения
диаметр применяемого яичка будет уменьшаться. Перед использованием не
забудьте яйца хорошо помыть и согреть до температуры тела.
- На первых этапах попробуйте погрузить в лоно нефритовое яичко и походить с ним. Повторите с яйцами других размеров.
- Учимся передвигать яичко. Введите яйцо в лоно. В
положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на ступни, сожмите
ЛК-мышцу и попробуйте сдвинуть яичко вверх — к шейке матки. Затем
расслабьтесь и опустите его вниз. Повторите продвижение яичка
вверх-вниз. Выполняйте упражнения в разных позициях: лежа на спине, ноги
согнуты в коленях, упор на ступни; стоя, ноги — на ширине плеч, коленки
чуть согнуты.
- С целью совершенствования техники можно использовать два яичка.
Научитесь их передвигать в разные стороны — друг к другу и, наоборот,
друг от друга. Это возможно! Только не спешите, овладейте сначала одним
яйцом.
- Работаем над «выстрелом». Заведите яйцо глубоко во
влагалище и резко вытолкните его оттуда. Сделайте несколько таких
«выстрелов». Выполняйте упражнение в разных позициях, как в пункте 2.
Тяжелая атлетика для интимных мышц
Если вы хорошо передвигаете и выталкиваете яичко, можно попробовать
привязывать к нему груз. Для работы с грузом выбирают яйцо среднего
диаметра, у которого имеется специальное отверстие для нити. В качестве
груза используйте пластиковую бутылку с водой. Начните с небольшого
объема — 250 мл. Пробуйте удержать груз
интимными мышцами, приподнять его над полом, присесть, ставя его на
пол, пройтись с грузом по комнате, раскачать его. Пробуйте перемещать
яйцо с подвешенным к нему грузом вверх-вниз.
Постепенно можно увеличивать объем воды в бутылке,
доведя его до 1-1,5 л. Максимальный вес достаточно просто удерживать за
счет силы ЛК-мышцы в течение нескольких минут, перемещать его не
обязательно. Имбилдинг с грузами следует выполнять не чаще, чем 2 раза в
неделю.
Работаем с дополнительным оборудованием
Для развития интимных мышц можно применять также специальные
тренажеры, фаллоимитаторы, вибраторы, вагинальные шарики и прочие
стимуляторы. К преимуществам работы с подобного рода «игрушками»
относится простота их использовании и приближенность к реальной
ситуации. Вы, находясь в состоянии сексуального возбуждения и сохраняя
при этом контроль за интимными мышцами, можете сознательно управлять
ими.
Работа с вибратором может стать некой генеральной репетицией сексуальных отношений.
Впоследствии, во время интимной близости с любимым, вы сможете
подключать интимные мышцы, не задумываясь и абсолютно не напрягаясь при
этом. Все произойдет автоматически! Получайте удовольствие и здоровье!
Ольга Клео-Панкова, гинеколог
