08:59 Не нервируй меня! | |
Не нервируй меня!Старик со старухой ужинают. Вдруг старик размахивается и бьет старуху ложкой по лбу. При написании этого материала автор пришел к неутешительному выводу, что вокруг нет уравновешенных людей. Темп жизни города и так не располагает к спокойной созерцательной жизни, а тут еще мелкие раздражители, которые иногда бывают последней каплей в переполняющейся чаше гнева. Что нас раздражаетИрина, 23 года: Александра, 24 года: Анна, 21 год: Антон, 26 лет: Ольга, 22 года: Андрей, 25 лет: Что об этом думают психологиПсихолог Виталий Пахомов: Люди, грызущие ногти или ковыряющие в носу раздражают тех, кто слишком ярко представляет себе, что там под ногтями или в носу находится. Всё зависит от силы воображения и степени впечатлительности. То же касается и раздражения при бытовых беспорядках. Кто-то представляет себе, что в невымытой посуде за ночь ужи заведутся, а кто-то на нее даже внимания не обратит. Некоторые раздражители могут быть универсальными, действующими практически на всех. Например, храп, писк комара, капанье воды из крана и прочие звуки нарушают состояние покоя, соответственно, возникает раздражение. Качание ногой, подергивания, почесывания собеседника раздражают, так как заметно, что человек нервничает и вам передается его беспокойство, любое мельтешение и мелькание отвлекает, беспокоит, человек неосознанно начинает пытаться понять, что происходит. Раздражение, возникающее во время стояния в очереди, в той или иной степени охватывает любого человека, это связано с нарушением дистанции между людьми. У каждого человека есть своя «зона физиологического комфорта» при общении с незнакомыми людьми. Причем для каждого она может оцениваться в конкретных метрах или сантиметрах. Если рядом стоящие люди нарушают вашу зону комфорта, это вызывает сильное напряжение и нервозность. В любом случае, все это нормальная реакция психически здоровых людей на внешние раздражители. От этого не спрячешься и не избавишься. Выход один — мыслить позитивно, думать о хорошем, отвлекать себя какими-либо занятиями. Как с этим боротьсяЕсли тебя раздражают только какие-то отдельные звуки или явления, то это вполне нормально. Не скрипи пенопластом, да и все. А вот если тебя бесит все и вся, то нужно принимать меры. Психологи утверждают, что если окружающий мир тебя раздражает круглосуточно, дело не в окружающем мире, а в тебе. Постоянное раздражение может быть симптомом хронической усталости или признаком надвигающейся депрессии. Вспомни, когда ты в последний раз отдыхала? Смотрела на закат? Гуляла в лесу? Ежедневная гонка дом-работа-дом способствует накоплению усталости и раздражения. Выделяй несколько минут в день, чтобы расслабиться. Сделай несколько медленных глубоких вдохов, расслабь мышцы лица, прикрой глаза и подумай о чем-нибудь приятном. О предстоящем отпуске, о дне рождения, о чем угодно, что доставляет тебе удовольствие. Больше бывай на свежем воздухе. После часовой прогулки будет гораздо проще уснуть, не вслушиваясь, храпит ли сосед и что там роет кот. Старайся меньше времени проводит в местах скопления людей, больше гулять — если до пункта назначения не слишком далеко, лучше пройти эти несколько остановок пешком, чем проехать в маршрутке и приехать злой и нервной. К счастью, прогресс не стоит на месте, и уже придумано немало способов борьбы с раздражителями: взять беруши и плеер в поезд, купить посудомоечную машину (для фанатов чистой посуды). А насчет чашек по всей квартире с мужем можно просто обстоятельно поговорить. | |
Просмотров: 815 | | |
Всего комментариев: 0 | |