Влияние нехватки сна на вес

Люди переедают не только в условиях стресса или негативных эмоций. Оказывается, чаще открывать холодильник нас заставляет даже простой недосып.

Ученые говорят, что в среднем человеку необходимо от 7 до 9 часов сна в сутки, однако многие работающие люди могу позволить себе лишь 6 часов отдыха в течение рабочей недели. Высыпается в таких условиях меньше половины людей активного возраста.

Однако это не такое уж безопасное явление, и оно чревато многими побочными эффектами.

Самые эффективные арбузные диеты

Август — сезон арбузов. Именно арбуз — идеальный продукт для диеты. Он низкокалориен (30 ккал на 100 г мякоти) и очень полезен. Арбуз богат клетчаткой, содержит фолиевую и аскорбиновую кислоты, железо, фосфор, пектин, магний, калий и кальций, витамины В1, В2 и другие. Так что в августе самое время сесть на диету с использованием арбуза. Такие диеты способствуют нормализации обмена веществ, очищению от токсинов, шлаков и солевых отложений, улучшают терморегуляцию организма и пищеварение и, конечно, помогают сбросить лишние килограммы. Представляем самые эффективные арбузные диеты.

3 лучшие диеты сроком на месяц

На календаре начало августа. Самое время подумать о новом сезоне. Например, сесть на диету, которая будет длиться ровно месяц. Короткая диета может не только помочь сбросить пару лишних кило, но и просто почистить организм и снизить страсть к некоторым вредным пищевым привычкам. Новый сезон вы встретите во всеоружии — предлагаем для этого 3 самые эффективные диеты.

8 главных витаминов, способствующих похудению

1 июля 1911 года биохимик Казимир Функ впервые использовал слово «витамин», описывая вещества, необходимые для здорового питания. Если ты пытаешься похудеть, но дело не движется, возможно, твоему организму не хватает витаминов. Часто женщины так измучивают себя диетами, что организм просто теряет способность сжигать жир (равно как и откладывать его). Поэтому вес остается стабильным. Вот на какие вещества нужно обратить внимание.

Как похудела Келли Осборн: простой секрет

Когда-то юная дочь Оззи Осборна ненавидела свой внешний вид: она была очень полной. И у ее матери тоже были проблемы с лишним весом. Поэтому Келли не без оснований полагала, что ее проблема — в генах, в замедленном метаболизме, что надежды стать стройной нет. Однажды ее пригласили поучаствовать в американском шоу «Танцы со звездами». Осборн пришлось тренироваться по пять часов в день. И вдруг она начала быстро худеть. Только за одну неделю потеряла шесть с половиной килограммов. Девушка осознала, что бесчисленные жесткие диеты, которые она ранее пробовала, были напрасными. Мы все знаем, чтобы быть красивыми, надо всего лишь вести здоровый образ жизни, но только когда попробуешь, понимаешь, что это действительно так. 

Экспресс-метод похудения к отпуску

Уже в разгаре отпускной сезон, и перед тысячами женщин встала проблема похудения. Купальник — самый объективный и беспристрастный наряд, хочешь — не хочешь, но за ним никак не скрыть проблемные зоны. Что же делать, если билеты к теплому морю уже куплены, а любимый сарафан безжалостно подчеркивает невесть откуда взявшиеся лишние килограммы? Главное — без паники. Не стоит бросаться в крайности и морить себя голодом. Немного терпения, упорства и настойчивости, и твои усилия будут вознаграждены! Лично я считаю, что в принципе не стоит доводить ситуацию до того, чтобы понадобилось экспресс-похудение. Любая женщина должна стремиться к тому, чтобы всегда быть в форме. Но если тебе все же нужно срочно сбросить лишние килограммы, рекомендую обратить внимание на дыхательные методики, с их помощью ты сможешь легко привести себя в порядок в кратчайший срок.

7 оправданий, к которым не прибегают женщины с красивыми фигурами

Ты знаешь, что нужно бы заняться спортом, следить за питанием, привести себя в форму к лету… Но всегда находятся какие-то отговорки. Тебе просто не хватает мотивации! Разберемся с самыми популярными оправданиями.

3 секрета, которые помогут избавиться от особо упрямого жира

Ты уже понимаешь, что лучший способ похудеть — регулярные тренировки и диета, и теперь тебя интересуют хитрости — как тренироваться и питаться так, чтобы все происходило более эффективно, быстро и просто. Эти подсказки — именно то, что ты искала.

Холод – лучший скульптор

Избавиться от излишков жировой ткани быстро, безболезненно и без вреда для организма всем желающим поможет… холод. Холод и новые аппаратные технологии его применения. Многие российские звезды уже убедились в этом на собственном опыте.

Постновогодний синдром

Нередко после Нового Года остаются не только подарки и приятные воспоминания, но и такие «бонусы» как головная боль, тяжесть в животе и панический страх при виде напольных весов. Все это говорит о том, что праздник удался на славу, и, возможно, затянулся на несколько дней. Пора бы привести себя в человеческий вид. Не знаешь, с чего начать? Не беда. Мы расскажем, как быть, если Новый Год прошел даже слишком хорошо.